高考如此“烧脑”，很多家长就很愁给孩子吃点什么补脑子
高考如此“烧脑” ， 该怎么吃好呢？很多家长就很愁给孩子吃点什么补补脑子 ， 给冲刺的孩子补充能量 。
首先要注意饮食安全 ， 最好不要在外面用餐 ， 不吃少吃生冷食物 ， 肠胃不好的孩子最好不吃生冷 ， 这期间最怕拉肚子 ， 肚子疼 ， 不吃不吃过的食品防止过敏 。
高考营养餐
学生高考压力大、紧张、疲劳 ， 多吃鱼、虾、肉含有丰富蛋白质 ， 对补充体力 ， 提高记忆力大有好处 。
牛奶富含蛋白质 ， 钙以及大脑所需的牛磺酸 ， 一天需要300一500克量 ， 对精神压力大失眠的考生睡前一杯牛奶有助于睡眠 。
多吃时令蔬菜水果 ， 番茄是一种开胃健食蔬菜 ， 含有丰富的维生素C ， 对精神压力大食欲不振有非常大作用 。
谷类 ， 薯类补充膳食纤维素 。
核桃、杏仁、花生等坚果有补脑 ， 抗疲劳作用 。
【高考如此“烧脑”，很多家长就很愁给孩子吃点什么补脑子】高考期间家长按需配餐 。
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